たくさんのサイトで学んだ結果
「しあわせな期間である健康な時間(健康寿命)をいかに伸ばすことが出来るか」
そのために生活改善に取り組み始めました。
2022年6月頃より、今までと考え方を変えました。
健康のために食事に気をつかおうと
まずは、食べたり飲んだりしちゃいけない物を口にしないようにすること
食品添加物が多そうな物を買わないようにしました。
加工肉、水産加工品、カップラーメン、ファストフード、長く日持ちする物、着色してる物、
〇〇料・〇〇剤という表記の多い物、値段が安すぎる物にも注意しました。
買い置きしていた物があったので、他人にあげたり、消費して少しずつ変えていきました。
調味料も少しずつ無添加にしました。ケチャップ、味噌、マヨネーズ、醤油、めんつゆ
無添加商品はコストも高いので、その中でなるべく安い物をとりあえず買いました。
様子を見ながら、より良い物、より高い物に変えていけばいいんだ。
100%ではなく50%ぐらいから少しずつ、そして80%から90%位を目指します。
